fbpx

מ1 עד 10 כמה את מרוצה מחייך? כיצד נראים חייך?
המצוי לעומת הרצוי
מה תרצה לשפר בחייך?
ככה מתחיל אימון ממוקד עם גלגל החיים

מהו גלגל החיים

  • גלגל החיים הוא כלי אבחנתי מדויק המשקף התנהלותו של אדם.

  • גלגל החיים הוא כלי מדידה לבדיקת רמת שביעות הרצון מכל פלחי החיים המרכזיים- קריירה, זוגיות, כלכלי, בריאות, צמיחה אישית.
  • גלגל החיים מציג בתמונת מראה את המצוי לעומת הרצוי
  • גלגל החיים הוא כלי המעודד הצבת ומעקב אחר מטרות ויעדים.
  • גלגל החיים כלי הגורם להעלאת מוטיבציה וקריאה לפעולה.
  • גלגל החיים מכיל בתוכו אין ספור גלגלים שניתן לעבוד להעמיק בתוכם, לשיפור יכולות אישיות.

ערכת גלגל החיים כלי עבודה משמעותי למאמנים ומטפלים

ייתרונות לעבודה עם ערכת גלגל החיים

  • גלגל החיים או מעגל החיים, הינו כלי גנרי בעולם האימון, בערכה תמצא את הגלגל ככלי לשימוש רב פעמי, ללא צורך בניירת.

  • מלבד הגלגל הראשי, מיוחד לערכה זו מניפה הכוללת 16 גלגלים בנושאי ליבה שונים (מפורטים מטה).

  • כלי זה, משקף בצורה הטובה ביותר את המצב המצוי כרגע בחייו של המתאמן, לבין המצב הרצוי, אליו ישאף להגיע.

  • בעזרת הערכה האימון הופך להיות חוויה אחרת, הוא מאפשר שיח פתוח, מעורר ענין ועוזר למתאמן וגם למאמן למקד את המטרה האימונית ובכך להצליח בתהליך האימון.

  • כדי להפוך את העבודה עם הכלי לעבודה תהליכית מצורפת טבלת רישום ומעקב.

מעגל החיים

הערכה כוללת

מניפת גלגל החיים/מעגל החיים

פנקס טבלאות מעקב

טוש מחיק 

גלגל החיים

16 גלגלים של ערכת גלגל החיים

אימון קריירה

אתגרים רבים קיימים בעולם העבודה/קריירה בגלגל זה תמצא כותרות מכוונות לשאלות פתוחות,   התמקצעות-למידה,הכנסה, ניהול זמן,מנהל / עמיתים,הערכה,קידום.     

circle of life

אימון קריירה- חיפוש קריירה

בעולם דינמי של חיפוש עבודה, שינוי קריירה, קיים רצון למימוש עצמי, אך גם בלבול בגלגל זה תמצא שאלות מכוונות לשאלות פתוחות.                מיקוד  תכנון  הכנסה פרואקטיבי ביטחון עצמי מימוש עצמי / יעוד

גלגל החיים קריירה

אימון לזוגיות -גלגל הזוגיות

זוגיות היא פלח חשוב בחיינו, הרצון לטפח זוגיות מאושרת ומכילה המושתת על תקשורת פתוחה וטובה יוצרת התמודדות עם  סוגיות  רבות בגלגל זה תמצא כותרות לעבודה בנושאים: 

זמן איכות, בטחון/אמון, תקשורת, הערכה, חלוקת תפקידים, תשוקה ומין, פלח רייק

זוגיות

גלגל למציאת זוגיות

השאיפה לחיות בזוגיות מכל סוג שהיא הינה רצון בסיסי אצל רובינו,זוגיות חדשה, זוגיות שניה, זוגיות חד מינית וכד', מציאה זוגיות כרוכה לא פעם בקושי כמאמן המטרה שלנו ליצור בהירות ומיקוד במציאת בן או בת זוג.בגלגל זה תמצא כותרות לעבודה בנושאים:

תכנון,מיקוד, ביטחון עצמי, ביטחון כלכלי, תשוקה ומין, פלח רייק 

מציאת זוגיות

אימון עסקי- גלגל הניהול

על פי הלישכה לסטיסטיקה 45,000 עסקים נסגרים בשנה. ההתמודדות המקצועית והאישית מצריכה משאבים אישיים רבים.

 בגלגל הניהול תמצא כותרות לעבודה בנושאים 

חזון וחדשות, תוכנית עיסקית, תמונה רוחבית  SWOT, הובלה /השפעה, ניהול צוות/לקוחות/ספקים:

עיסקי התנהלות אישית

גלגל עסקי ניהול התנהלות אישית

אימון עסקי אינו יכול להתקיים ללא אימון אישי, מבלי שנזהה ונכיר מי אנחנו בכעלי העסק '/מנהלים לא נוכל לקדם את העסק או החברה שבה אנו עובדים.

בגלגל  התנהלות אישית תמצא כותרות בנושאים

התפתחות מקצועית, האצלת סמכות, ניוהל זמן, פתרון בעיות, בוס/קולגות /מתחרים, אגו/ביטחון עצמי

צמיחה אישית

לחיות באושר, סיפוק והגשמה הוא רצון של רב האנשים, האנשים שבוחרים להתאמן ולהעצים את עצמם יחוו ויגלו את הכוחות שבהם

בגלגל זה תמצא כותרות נושאים:

ביטחון אישי, הגשמה /יעוד, לימודים /רוחניות, פנאי/חברים, מודעות והתפתחות אישית, משפחה

 

ניהול זמן

זמן המשאב היקר, החשוב שמנהל את חיינו. איך לנצל את הזמן בצורה מקסימלית אכן מאתגרת גם בתחום המקצועי וגם בתחום האישי

בגלגל זה תמצא כותרות בנושאים:

הרגלים/דחיינות, מצב רגשי, זוללי זמן, מיקוד /תכנון, סדר וארגון, אינטגרטי

ניהול מן

משפחה והורות

משפחה מאושרת מלוכדת ואוהבת, יוצרת קונפליקטים רבים,  המשולש אני, בן /בת הזוג , ילדים, מצריך הסתכלות, למידה והתנהלות מכילה, בונה, מקדמת שיוצרת הרמוניה.

בגלגל זה  תמצא כותרות לעבודה בנושאים:

גן/בית ספר, חלוקת תפקידים, תקשורת, גבולות, הגשמה עצמית, פנאי וזמן איכות 

אימון ילדים - גלגל ילדים ונוער

ילדים בדיוק כמבוגרים מתמודדים עם אתגרים, אימון ילדים נועד לחזק, לתמוך, להעצים את הילד בכל מסגרות, בבית הספר, בבית, חברים, וכד'

בגלגל זה תמצא כותרות בנושאים:

הערכה עצמית, יחסים עם ההורים, תחביבים/פנאי, חברים, בית ספר/הישגים לימודים, מוערבות חברתית

ילדים ונוער

אימון לאורח חיים בריא

נפש בריאה בגוף בריא, היום ברור שאורח חיים בריא משפיע קשר ישיר על כל פלחי החיים שלנו

בדרך כלל ניהול אורח חיים בריא כרוך בשינוי משמעות

בגלגל זה תמצא כותרות בנושאים:

אימון גופני, תכנון, ידע ומודעות, סבלנות /סובלנות, אמונה עצמית, תזונה

אורח חיים בריא

התנהלות אישית אורח חיים

מתייחס לפעולות שאנו נוקטים בכדי לנהל ולקיים אורח חיים בריא ולשלוט על תזונה, שתיה, אימון גופני

בגלגל זה תמצא כותרות בנושאים:

אימון גופני, שתיה תזונה, תכנון רשום, הכנת ארוחות, תכנון קניות, עמידה בפיתויים, שמירת הישיגים

אורח חיים בריא התנהלות

אימון לגיל שלישי

הגעתם למנוחה ולנחלה, כך בד"כ חושבים על בני הגיל השלישי, האמנם.

בני השבעים מתמודדים סוגיות חדשות בגלל שינוי פיזים, רגשים וסביבתיים

בגלגל זה תמצא כותרות בנושאים

פנאי וחברים/קהילה, הנהלות כלכלית, בריאות ואורח חיים בריא, משפחה, זוגיות, עיסוק

גיל שלישי



הכנה לקראת פרישה

התרגשות, התלהבות בלבול וחוסר אונים הם תחושות שמלווים את הפורשים, בגלגל זה יש סדר ובהירות לקראת הפרישה לגמלאות

בגלגל זה תמצא כותרות  בנושאים:

מצב ריגשי, הערכות לסיום עבודה, פיננסים וכסף, משפחה וזוגיות,  חופשה,תכנון וניהול זמן לאחר פרישה

גיל שלישי

כסף וכלכלה

התנהלות כלכלית נכונה משמעותית ומשפיעה כל כל פלחיי חיינו, התנהלות כלכלית נכונה משווה שקט נפשי וחופש בחירה

בגלגל זה תמצא כותרות בנושאים:

שליטה עצמית, הכנסות, הוצאות, ידע בניהול חשבון, מודעות ובקרה, תכנון 

כלכלה וכסף

גלגל חופשי

הגלגל הזה נועד להיות הגלגל שבו אפשר לעבוד על כל נושא אחר שלא נמצא ב15 הגלגלים שלפניכם

הוא יכול לשמש גם גלגל יעודי נוסף , לאחר עבודה על גלגל בנושא שנחר .

לדוגמא, קריירה, לאחר העבודה על הקריירה , נמצא שהמתאמן ירצה לעבוד על נושא הקידום, בכותרות ניתן לרשום עוד 6 פרמטרים, המתייחסים לקידום כמו למידה, לקיחת משימות, אחריות, שיחה עם הבוס, התארגנות חדשה עם המשפחה וכד'.

חופשי

לרכישת ערכת גלגל החיים

בכל גלגל יש פלח ללא כותרת- "פלח רייק"
עודד את המתאמן לרשום בפלח זה, כל נושא חשוב נוסף, ספיציפי לתחום, שאינו רשום בכותרת וחשוב לו.
פלח זה, חשוב ביותר, כי הוא למעשה מצביע על הכאב האמיתי של המתאמן.
בקש לדרג את הפלח, ולספר מה קורה ולמה הדרוג הוא כפי שדורג.

 אתה לא יכול לשנות את הקלפים שחילקו לך,

אבל אתה יכולה לבחור כיצד תשחק איתם!

מה אומרים על ערכת גלגל החיים

סגירת תפריט
WhatsApp chat

רגע לפני שנפרדים

אני כאן לכל שאלה שלך, התלבטות או הכוונה.

לאיזה טלפון או מייל לחזור?